Σανίδες
ROLLERS
ΠΑΤΙΝΙΑ
ΧΕΙΜΕΡΙΝΑ ΣΠΟΡ
Ρούχα
BMX
SURF
ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ
Η σωστή τεχνική του inline skating αφορά την ανάπτυξη μιας σταθερής στάσης στα πατίνια, την εκμάθηση του σταματήματος, την ομαλή στροφή και τη γνώση της ασφαλούς πτώσης. Σε αυτόν τον οδηγό, θα μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την τεχνική του inline skating ως αρχάριος.
Το inline skating είναι για όλους - μεγάλους ή μικρούς, νέους ή ηλικιωμένους. Δεν χρειάζεστε τίποτα περισσότερο από ένα ζευγάρι inline skates, κάποιο προστατευτικό εξοπλισμό και μια ομαλή επιφάνεια που δεν διαταράσσεται από την κυκλοφορία και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Η καμπύλη εκμάθησης μπορεί να είναι απότομη στην αρχή, αλλά θα δείτε πρόοδο μετά από λίγες ώρες εξάσκησης, οπότε μην τα παρατάτε!
Οδηγίες
Σωστή στάση στα inline skates
Για να σταθείτε σωστά στα inline skates σας, πρέπει να λυγίσετε τα γόνατά σας. Η κάμψη των γονάτων σας όταν κάνετε inline skating σας φέρνει πιο κοντά στο έδαφος, διευκολύνοντας την ισορροπία σας.
Όταν κάνετε inline skating, τα πόδια σας πρέπει να είναι παράλληλα, να δείχνουν προς τα εμπρός και όχι προς τα μέσα ή προς τα έξω.
Με λυγισμένα γόνατα, παράλληλα πόδια και ελαφρώς στραμμένο προς τα εμπρός το πάνω μέρος του σώματος, η στάση σας θα πρέπει να είναι σταθερή και ισορροπημένη.
Δείτε το βίντεο με τον τρόπο λειτουργίας μας, Πώς να κάνετε inline skating με inline skates:
Πώς να σταματάτε στα inline skates
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε το τακάκι του φρένου είτε την τεχνική T-stop για να φρενάρετε στα inline skates.
Χρησιμοποιώντας το τακάκι φρένου σε inline skates
Για να φρενάρετε με το τακάκι φρένου, μετακινείτε το πατίνι με το τακάκι φρένου προς τα εμπρός και σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας έτσι ώστε το τακάκι φρένου να ακουμπήσει στο έδαφος, προκαλώντας σας επιβράδυνση. Χρησιμοποιώντας το τακάκι φρένου, μπορείτε να ρυθμίσετε άνετα την ταχύτητα με την οποία κυλάτε ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να επιβραδύνετε εντελώς. Ως αρχάριος, συνιστάται να εξοικειωθείτε με το τακάκι του φρένου για να διατηρείτε τον έλεγχο.
Τεχνική T-Stop στα inline skates
Η τεχνική T-stop περιλαμβάνει την τοποθέτηση του ενός ποδιού πίσω σας και το σύρσιμο των τροχών κατά μήκος του εδάφους κάθετα στο άλλο πόδι, σχηματίζοντας ένα Τ. Μπορείτε να σύρετε τις ρόδες μέχρι να φτάσετε σε πλήρη στάση. Για να εκτελέσετε ένα T-stop, πρέπει να είστε σε θέση να ισορροπήσετε στο ένα πόδι ενώ κυλάτε.
Τα T-stops στα inline skates σας επιτρέπουν να φρενάρετε χρησιμοποιώντας τους τροχούς σας χωρίς να απαιτείται τακάκι φρένου. Το να μπορείτε να φρενάρετε χωρίς τακάκια φρένων είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα, καθώς τα τακάκια φρένων μερικές φορές μπαίνουν στη μέση. Για τους αρχάριους, η εξοικείωση με το T-stop είναι επίσης μια πολύ καλή ιδέα, καθώς βοηθάει να αποκτήσετε τον έλεγχο αυτού που κάνετε στα inline skates σας.
Και οι δύο τεχνικές εξηγούνται στον οδηγό βίντεο, Πώς να σταματάτε στα inline skates:
Πώς να στρίβετε στα inline skates
Όταν στρίβετε με inline skates, θα πρέπει να έχετε μια ελαφριά κλίση προς τα εμπρός με λυγισμένα γόνατα. Αν θέλετε να στρίψετε αριστερά, μετακινήστε το αριστερό σας πόδι ελαφρώς προς τα εμπρός και κάντε το αντίθετο αν θέλετε να στρίψετε δεξιά. Μετατοπίστε το βάρος σας προς την πλευρά που θέλετε να στρίψετε, ενώ γέρνετε στη στροφή με το πάνω μέρος του σώματος. Το να κοιτάτε προς την κατεύθυνση προς την οποία στρίβετε μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά.
Το να δίνετε προσοχή στην τεχνική της στροφής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα συνήθη λάθη των αρχαρίων και θα είναι πλεονέκτημα για την εκμάθηση της τεχνικής στροφής με διασταύρωση, την οποία θα μαθαίνετε καθώς προχωράτε.
Πτώση με ασφάλεια στα inline skates
Η πτώση προς τα εμπρός είναι πάντα προτιμότερη, επειδή αυτό σας επιτρέπει να ελέγχετε την πτώση και να μην χτυπάτε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας ή την ουρά σας στο έδαφος.
Εάν πρόκειται να χάσετε την ισορροπία σας στα inline skates, κάντε τα εξής:
- Σκύψτε και γείρετε προς τα εμπρός - το να μένετε χαμηλά σας κρατάει πιο κοντά στο έδαφος, ελαχιστοποιώντας την πρόσκρουση από την πτώση. Ίσως μάλιστα να μπορέσετε να ανακτήσετε τον έλεγχο.
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικά για να αναλάβετε την πτώση - Αν πέσετε στα προστατευτικά γόνατος, προστατευτικά αγκώνα ή καρπού, αυτά θα αναλάβουν την πρόσκρουση και όχι εσείς. Αν κυλάτε με μεγάλο ρυθμό όταν πέφτετε, προσπαθήστε να γλιστράτε στα προστατευτικά σας όταν πέφτετε για να αποφύγετε τις εκδορές.
Με αυτές τις τεχνικές, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να υποστείτε τραυματισμούς που θα μπορούσαν να παρεμποδίσουν την πρόοδό σας στα inline skates.
Βρίσκοντας τα καλύτερα inline skates για να μάθετε
Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι πιο προχωρημένοι inline skaters θα πρέπει πάντα να αναζητούν inline skates που εφαρμόζουν καλά και αισθάνονται άνετα. Τα inline skates για αρχάριους θα πρέπει να διαθέτουν φρένο στη φτέρνα και να προσφέρουν καλή υποστήριξη στον αστράγαλο. Οι τροχοί πρέπει να είναι μαλακοί (76A - 84 A) και να μην είναι πολύ μεγάλοι - 84 mm ή λιγότερο για ενήλικες με μεγάλα πόδια, ενώ για τα παιδιά ένα σωστό μέγεθος πέφτει κάπου κάτω από 70 mm.
Ανατρέξτε στους οδηγούς μας για την αγορά inline skates για περισσότερες πληροφορίες:
